FAQ

At se det hele menneske

Psykomotorisk fysioterapi er en holistisk behandlingsform, der anerkender at krop og psyke hænger uløseligt sammen.

Udgangspunkt i kroppen

Træning i at mærke kroppens signaler og at være til stede i nuet gennem afspænding, bevægelse og åndedræt for at genoprette forbindelsen mellem hoved og krop. Teknikker til at løsne muskelspændinger, forbedre åndedræt og øge nærvær og kropsbevidsthed.

Krop, tanker og følelser

Forstå hvordan disse tre gensidigt påvirker hinanden. F.eks. hvordan en psykisk belastning som stress kan vise sig fysisk i form af spændinger, hovedpine eller angst - og omvendt.

Målet er:

• reduktion af stress og spændinger
• regulering af nervesystemet
• øget kropsbevidsthed
• mere modstandskraft
• mental og fysisk sundhed
• større livskvalitet

Selvindsigt og accept

At forstå, hvorfor man har reageret eller følt, som man har gennem livet. Denne forståelse kan mindske selvbebrejdelser, følelse af forkerthed og øge accept og medfølelse overfor sig selv.

Mestringsstrategier

Få praktiske metoder til at håndtere hverdagen. For eksempel til energiforvaltning, struktur, sunde vaner,  afspændingsøvelser, sociale sammenhænge eller sanseindtryk.

Nedbrydning af stigma

Hjælp til at se sig selv som et helt menneske med mange forskellige kvaliteter og egenskaber, håb og drømme frem for kun at identificere sig med sin diagnose.

Pårørendes rolle

Viden og forståelse for diagnosens betydning kan være hjælpsomt for mange pårørende. Konkrete redskaber til at yde støtte til sin kære samtidig med at man passer på sig selv.

Formålet er:

•  at forstå og komme overens med sin egen livshistorie
• at få konkrete værktøjer til at mestre sit liv og sin praktiske hverdag

Psykoedukation og terapi anbefales som førstevalg af Sundhedsstyrelsen til behandling af autisme og adhd, nogle gange sammen med eller efterfulgt af medicinsk behandling 

(Obs: Jeg kan ikke hjælpe dig i forhold til medicin. Tal med din læge om medicinsk behandling)

Det vigtigste er, at du føler dig tryg

Jeg er derfor meget optaget af at skabe et rart og tillidsfuldt rum, hvor du føler dig tryg og godt tilpas. Som neurodivergent terapeut ved jeg, hvor meget både det fysiske og det psykiske rum betyder for at man kan slappe af, hele og lære nyt. 

Jeg har gjort mig umage med indretningen af  min klinik. Den befinder sig i en af stuerne i min lejlighed på Vesterbro og jeg håber at du synes, her er rart og trygt at være. Er der alligevel noget, der forstyrrer dig, så fortæl mig det. Du kan se her, hvordan her ser ud.

Her må du være lige, som du er

Du må gerne stimme eller dimse og du kan sidde eller ligge, alt efter hvad der føles rart for dig. Kom gerne i behageligt tøj, som din krop kan bevæge sig i. Selvom behandlingen tager udgangspunkt i kroppen, vil du altid beholde alt dit tøj på og jeg vil spørge dig om og hvordan du er mest komfortabel i forhold til tryk og berøring. Vi kan også tage en walk and talk - nogle gange taler man bedre, når kroppen er i bevægelse.

Sådan her kan en behandling forløbe

• grounding med eller uden tryk og berøring
• Dagens fokus og struktur aftales
• aktuel situation behandles

pause

• afspændende kropsbehandling
• mentale og fysiske øvelser
• vigtigste punkter fra i dag
• evt. hjemmeøvelser
• hvad skal vi arbejde med næste gang?

Vi er alle forskellige

Behandlinger og forløb kan være meget forskellige fra person til person og fra gang til gang. Nogle gange fylder psykoedukation og nye sunde vaner mest, andre gange er det kroppen, der er i fokus. 

Vi arbejder med det, der er mest hjælpsomt for din proces med at forstå dig selv og for at få overskud til at leve et aktivt og meningsfuldt liv.

Det er fordi forskningen siger, at det er den længde, der skal til, for at behandlingen virker.

De Nationale Kliniske Retningslinjer for behandling af autisme og adhd anbefaler endvidere at behandlingen tilrettelægges og justeres til den enkelte og at der tilbydes psykoedukation og kognitiv adfærdsterapi (KAT).

Gratis og uforpligtende samtale 

Du har måske overvejet længe om og hvilken type hjælp, du har brug for. Det kan også være at det føles svært og uoverskueligt at beslutte dig. Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi afklarer hvilke udfordringer, du ønsker at få hjælp til og hvordan et eventuelt forløb kan se ud. 

Vi er alle forskellige 

Nogle har primært brug for at arbejde med et overbelastet nervesystem, for eksempel med psykomotorisk terapi, sanseregulering og veje til ro. Andre har behov for sparring, psykoedukation og hverdagsnære øvelser.

Det er forskelligt fra person til person, hvad der er hjælpsomt for én og hvad man føler sig komfortabel med. 

Vær tro over for dig selv

Det er vigtigt, at du er tro overfor dig selv og dine værdier - og åben overfor mig om dine behov og præferencer. Det kan være, at du ikke ved endnu, hvad du har brug for eller lyst til. Så finder vi ud af det sammen. 

Planen kan altid justeres undervejs, så behandlingen følger dit aktuelle behov.

Du har sikkert nogle forventninger til forløbet og gjort dig tanker om hvad, du gerne vil have hjælp til.

Jeg har også nogle forventninger til dig.

Jeg forventer ikke, at du

• er perfekt og lykkes med alt
• altid er i balance og har mod på behandlingen. Nogle gange orker man bare ikke og har modstand på det meste. Det er naturligt og helt i orden 💛

Jeg forventer, at du

• er villig til at arbejde med det, der er nødvendigt, selvom det ikke lykkes hver gang

• er ærlig og ønsker at tage dig selv og dit liv alvorligt

Jeg glæder mig til at

• møde dig
• høre dine forventninger til forløbet og hvad du har brug for min støtte til

Mental sundhed er

•  en tilstand, hvor man trives

fordi man

• udvikler og udfolder sine evner

• kan håndtere belastninger

• indgår i positive sociale relationer

• bidrager til fællesskabet

Kilde: WHO og Sundhedsstyrelsen

Det vigtigste er, at du føler dig tryg

Som neurodivergent terapeut ved jeg, at både det fysiske og det psykiske rum betyder rigtig meget for at man kan slappe af, at man kan hele og lære nyt.

Derfor har jeg gjort mig umage med at indrette klinikken, så det opleves som et trygt og imødekommende rum, hvor du kan føle dig tilpas. Klinikken er i en af stuerne i min lejlighed på Vesterbro. Du kan se hvordan her ser ud ved at klikke her

Her må du være lige, som du er

Du må gerne stimme eller dimse og du kan sidde eller ligge, alt efter hvad der føles rart for dig. Vi kan også tage en walk and talk - nogle gange taler man bedre, når man er i bevægelse. Fortæl mig, hvad der passer dig bedst.

Jeg holder øje med tiden 

Jeg har styr på både den enkelte behandling og det samlede forløb. Så du kan blot slappe af og fokusere på behandlingen.

Pauser

Du kan tage alle de pauser, du har brug for undervejs.

Tavshedspligt

Jeg har tavshedspligt, så alt hvad du fortæller til mig, er fortroligt. 

Når du opsøger en terapeut, vil terapeuten altid få mere at vide om dig og dit liv, end du vil få at vide om terapeuten. Det kan føles lidt mærkeligt, men i denne situation er det nødvendigt.

Venteområde og toilet

Når du kommer ind i klinikken, kan du sidde her og vente til jeg henter dig. Toilettet er i forlængelse af venteområdet og det kan du også se her.